「裸足先生池田仁」の運動がもっともっと楽しくなるブログ

「運動嫌いをなくす」を使命に活動する運動指導員のブログです。主に子どもの運動のコツや倒立、ブリッジのコツなどを書いています。

大人へ

痛いストレッチは身体に悪いのか?

何年やってもどんだけ柔らかくなっても痛いものは痛いんです。 こんな写真とコメントをFacebookに載せたらヨガをされている方から質問が届きました。 教えてください!痛いのを我慢するのはいいことなのですか?やっぱり人によるのですか?先生は体の癖がな…

ブリッジの手のつきかた

ブリッジの手のつきかたはこうです。 手の指が肩の方を向きます。 こんなつきかたをしてる人をたまに見ます。 手の指が横を向いています。 このつきかたをすると肩甲骨の動きがロックされてしまい肩や肘、手首を痛めてしまいます。このつきかたでブリッジ歩…

二時間で倒立ができる!

ようにはなりません。 二時間で倒立ができるようにはなりません そして 二時間で倒立ができるようになるレッスンも僕にはできません 世の中には「一ヶ月で変わる!!」「たったの二週間で効果がでる」「三日間で完成する」「90分でできる!」とかとにかく短時…

毎日コツコツやることだけが目標への近道だとわかった1001日目

尻手にあるパワーボムというスタジオには心得七ヶ条が掲示されています。 NPO法人ACRO(アクロ) その一つを紹介します。 当たり前のことを特別熱心に、しかも徹底的にやり続けよ。 技術の修得、肉体の変化、精神の成長などなど、人間を変えるための方法や目…

毎日SNSに写真や動画を投稿する理由

Facebookの【思い出】機能が大好きです。 一年前や二年前、なんなら六年前の今日の自分がどこで誰となにをしていたかを思い出させてくれます。 ちなみに今日はこんなのが出てきました。 2016年8月13日に開催されたNPO法人Acro主催 すべてに通ずる身体の創り…

誰かに力を与える人になる

サッカーW杯ロシア大会 決勝トーナメント一回戦 日本 2-3 ベルギー これは夢なんじゃないかって思うような試合でした。 「感動をありがとう!」とか「早起きしたかいがあった」とかそんな言葉では表せないくらいスゴイものを見せてもらいました。 試合が終わ…

【アクロヨガ】ジョージフライ三周年【吉祥寺】

2018年5月19日吉祥寺で開催しているアクロヨガ練習会 ジョージフライが三周年を迎えました。いつも参加してくれるみなさん、忙しい中時間を作って来てくれるみなさん、一度でも来たことあるみなさん、来たことないけどいつかは行きたいと思ってくれているみ…

自信を持つのに一番手っ取り早いのは自分を褒めること

「初めて自分で自分をほめたいと思います」 1996年アトランタ五輪の女子マラソンで銅メダルを獲得した有森裕子選手がゴール後の取材で口にした言葉。 当時、小学生だった僕はマラソンのレースをテレビで見てたわけでもないのにニュースで聞いたこの言葉…

子どもが習い事に行きたがらない時の対処方法

みなさんの子どもは習い事に楽しく行ってますか?いつもやる気満々ですか?そういうお父さん、お母さんはこのブログを閉じて子どもと外で遊んできてください。 逆に子どもが習い事の時間が近づくにつれ「今日は習い事行きたくないよー」「習い事なんてもうや…

スタジオやイベントでレッスンしてる先生だけがいいヨガの先生ではない

今日は早朝倒立パーソナルレッスン(6:00-7:00)を終えたあとに午後のallfoursGYMでの体操教室まで時間が空いたので、 allfoursGYM|横浜本牧のボルダリングと四足教室byいとうけんいち 根岸で林悦子先生 Etsuko Hayashi (@jjetsuko) • Instagram photos and v…

承認欲求を満たされたいあなたにオススメなのはフルマラソンです!

2018年3月4日に開催された第三回鹿児島マラソン 荒れたアスファルトに苦戦をしたものの、6時間39分でヘロヘロになりながら完走しました。 走っている途中から足裏、ふくらはぎ、太もも、腰など全身がバッキバキで痛い思いをしたのにも関わらず、完走後には「…

運動が嫌いな子でもトランポリンだけは夢中になる理由

運動が嫌い、運動が苦手、身体を動かす楽しさがわからない。 そんな子どもにオススメなのがトランポリンです。(もちろん大人にもオススメ) 現在、池田仁が担当する教室でトランポリンを常設している施設は三ヶ所あります。 そのどの教室でも一番人気はトラン…

池田仁がアップデートされました〜ヨガシェア主催 片岡まりこ先生 ワークショップ〜

名古屋でヨガシェア主催 片岡まりこ先生のワークショップを受けてきました。 カタオカ マリコ 名古屋WS終わりました | カタオカ マリコ 触って動いて学ぶ解剖学 腸腰筋編 そもそも腸腰筋ってどんな筋肉なの? どんな働きがあるの?って話から始まり、腸腰筋…

いい先生と出会うためには?

まずは教わった通りにやってみる - 「裸足先生池田仁」の運動がもっともっと楽しくなるブログ 昨日のブログでこんなことを書きました。 何かを身につけたいと思うなら この人だ!と思える先生を見つけること 先生の教えを徹底的にやりきること 型が身に付い…

まずは教わった通りにやってみる

運動でも芸術でも勉強でも上達の近道は 教わった通りにやること それも、徹底的にやること 「なかなかできるようにならなくて…」 「いまいち上達してる感じかしなくて…」 と言う人に限って色んな方法論に目移りして「型」が身に付く前に挫折してしまう。 倒…

吉祥寺 肉山の隣の怪しいマッサージ店 起楽健康館に突撃!!

みなさんは吉祥寺にある【肉山】の名を聞いたことあるだろうか? 美味い肉を最高な焼き具合でたらふく食える。 半年後まで予約が一杯の超人気店だ。 しかし今日の話はその【肉山】の話ではない。 肉山の入っている雑居ビルの前に置いてあるこの看板。 「なん…

教室をやめたいと子どもに言われたら

「今月で教室やめます。」 年度末になると生徒とその保護者からから退会の報告を聞くことが増えてきます。 理由としては 他のスポーツをする 同じ種目(陸上や体操)の他の教室に行く 他の習い事をする(塾やピアノ) 幸いなことに 「先生の教室がつまらないから…

人の楽しみを邪魔しない、否定しない

かけっこ教室や体操教室が始まる前の時間、子どもたちに「好きなことしてていいよ」と言って自由遊びの時間にしています。 この時に気を付けていることが 自分がやらせたいことを押し付けない 子どもの楽しみを奪わない ということ。 子ども達が遊んでいる様…

なわとびが楽しくなる【音楽】の力

億千万の胸騒ぎ 毎週土曜日に開講している JR中央線 国立駅から徒歩2分の体操教室 スポーツキッズアウラ 次世代ゼミファインズ 10:30-11:20 幼児クラス 11:30-12:20 児童クラス 児童クラスでいつものように【なわとび】から始めようとした時のことだ。 一人…

カテキン、鼻呼吸、レッグウォーマーでインフルエンザに負けない身体に

年が明けて急激に気温が下がって、さすがの池田仁も夏のように半袖半ズボン裸足で過ごすのがしんどくなってきました。 乾燥と寒さにやられて世間ではインフルエンザが流行ってるみたいです。 フリーランスで働いている人間がインフルエンザのような感染症に…

「自分にはできない」の思い込みを捨てる

2018年1月14日 千葉県君津市の蓮久寺で 第七回 寺子屋体育が開催されました。 今回は体操教室に加え セラピストのバッキーさんに タイマッサージの施術と講座を 開講してもらいました。 講座の終了後に参加者に感想を聞いたところ 「バッキーさんの一言で前…

レッスンの効果を高めるために思い込みや今までの知識を捨てる

渋谷にあるブライトンスタジオ代官山で ブライトンスタジオ代官山|BRIGHTON Studio DAIKANYAMA オーナーの宮さんと ヨガインストラクターの倉田麻衣子先生( 日々のこと )に 倒立のセミパーソナルレッスンを行ないました。 ダンサーの宮さんとヨガインストラ…

呼ばれて飛び出す池田仁

2017年12月17日 日曜日 愛知県名古屋市 本郷のヨガスタジオ YOGA AMAで 本郷駅初のヨガスタジオ YOGA AMA 【第三回もっと運動が好きになる逆さま運動教室】を開催しました。 【幼児クラス】 四足歩行 サル 四足歩行 クモ 壁を使った倒立の練習 最後にアクロ…

外で遊ぶのが特別なこと!?

クラスが終わったあとに保護者と話していて 「どうすればうちの子はもっと運動できるようになりますか?」って質問を受けました。こういう質問に対してはどんな人に対しても一貫して 「特別なことは必要ないですよ。たくさん外で遊びましょう。」と伝えてい…

重いとび箱を簡単に運ぶ方法

学校体育には欠かせない「とび箱」 跳び乗ったりよじ登ったり跳び越えたり、色んな使い方が楽しめます。 小中学校に限らず幼稚園や保育園でも利用している園も多いと思います。さて、そんなとび箱に関して、幼稚園や保育園の先生からよく受ける相談がありま…

運動会が終わった子どもにかけて欲しい一言

「よく頑張ったね」 運動会が終わったらその一言をを子どもに伝えてください。 「かけっこ速かったね!」 「踊りかっこよかったね」 ではなくて 「がんばったね!」 その一言でいいです。 周りの大人からのその一言で子どもは救われます。 運動会の練習って…

自分をやる気にさせる方法を知る

健康のためになにか運動をしようと思って初めてみるもだんだん飽きてきて継続できない。 よくあることです。 そんな悩みを抱えてるあなたは、自分が何をモチベーションにすれば頑張れるかを分析しましょう。 今回はそんなあなたのモチベーションになりそうな…

スポーツが上手くなりたい子どもたちへ

◯◯が上手くなりたいんだけどどうすればいい? 「じん先生、もっとボルダリングが上手になりたいです。どうすればいいですか?」 all fours GYMでの四足歩行教室のあとにこんな質問を受けました。 allfoursGYM|横浜本牧のボルダリングと四足教室byいとうけん…

安心して安全に運動ができる場を提供する

裸足での利用はご遠慮ください 代々木公園の織田フィールドに「裸足での利用はご遠慮ください」の一文が突然掲示され、日本中の裸足ランニング愛好家をざわつかせている。 裸足王子 吉野剛さんのブログがこちら。 hadashirunning.com hadashirunning.com ど…