「裸足先生池田仁」の運動がもっともっと楽しくなるブログ

「運動嫌いをなくす」を使命に活動する運動指導員のブログです。主に子どもの運動のコツや倒立、ブリッジのコツなどを書いています。

鉄棒

鉄棒を使って倒立に必要な肩の柔軟性を手に入れる方法

鉄棒を使って肩の柔軟性を高める方法を紹介します。 ぶら下がるだけです。単純な動きですが効果は高いです。 1.順手(じゅんて) 手のひらを前方に(顔が向いてる方)に向けて鉄棒にぶら下がります。 2.逆手(さかて) 手のひらを後方(後頭部の方)に向けて鉄棒にぶ…

逆上がりができるようになる腕の鍛え方

逆上がりができるようになる腕の使い方 逆上がり攻略シリーズ第二弾です。 ちなみに第一弾はこちら。 逆上がりができるようになる腕の使い方 - 「裸足先生池田仁」の運動がもっともっと楽しくなるブログ この記事では鉄棒に身体を引き付ける時の腕の使い方に…

逆上がりができるようになる腕の使い方

逆上がりのポイント 腕を曲げて身体を鉄棒に引き付ける 腰を鉄棒の上まで持ち上げる 腕で鉄棒を押して起き上がる この3つができれば逆上がりはできます。 今回はそのうちの一つの腕の曲げ方について説明します。 逆上がりができない腕の曲げ方 肘が脇腹から…