2019年は後屈(ブリッジ)だけでなく前屈もできる身体にしていきます。 前屈とは身体を「前」に折り曲げる動き。 後屈ってのは後ろに反る動き。 代表的なのがブリッジ。 人間の背骨は 前屈 後屈 側屈(横曲げ) 捻転(ねじる、ひねる) と色んな動きができます。 …

暇があれば見てる武井壮しら。 いつものように井の頭公園でトレーニングしたあとに一気に見ました。 武井壮しらべ最終回で母校神戸学院大学の陸上部を訪問する武井壮さん。 最後のミーティングで学生たちにこういいます。 「今はゼロのことでもいい」 「やら…

2018年12月31日です。 今年最後の尻手の朝は快晴でした。 富士山もくっきり。 身体はグニャり。 366+365+365日目 ぐにゃぐにゃ 1096日目 2017年の10月から先生のもとで毎週レッスンを受けるようになり、週一回だったのが気がつけば週二回になり(時には週三回…

ようにはなりません。 二時間で倒立(ハンドスタンド)ができるようにはなりません そして 二時間で倒立ができるようになるレッスンも僕にはできません 世の中には「一ヶ月で変わる!!」「たったの二週間で効果がでる」「三日間で完成する」「90分でできる！」…

友人が「1000日で伸肘倒立ができるようになるってすごいねー」と誉めてくれた。 この人はいっつも池田仁のことを誉めてくれるので大好きです(笑) ただ、改めて考えると 1000日かかって今のレベルって全然すごくないし池田仁じゃなければもう少し早くこのレベ…

尻手にあるパワーボムというスタジオには心得七ヶ条が掲示されています。 NPO法人ACRO（アクロ） その一つを紹介します。 当たり前のことを特別熱心に、しかも徹底的にやり続けよ。 技術の修得、肉体の変化、精神の成長などなど、人間を変えるための方法や目…

塵も積もれば山となる (ちりもつもればやまとなる) 誰しも一度は聞いたことがあることわざだと思います。 「どんなに小さなものでも積み重ねれば大きなものになる」という意味です。 2016年1月1日に始まった366日間フィットネスチャレンジが今日(2018年9月25…

前日に予定が急になくなったのでブライトンスタジオ代官山で自主練習をしてきました。 ブライトンスタジオ代官山｜BRIGHTON Studio DAIKANYAMA このスタジオは2016年の元旦に366日間フィットネスチャレンジが始まった場所。 スタジオを予約したときは 「2時…

Facebookの【思い出】機能が大好きです。 一年前や二年前、なんなら六年前の今日の自分がどこで誰となにをしていたかを思い出させてくれます。 ちなみに今日はこんなのが出てきました。 2016年8月13日に開催されたNPO法人Acro主催 すべてに通ずる身体の創り…

夏ですね。暑いですね。 「今年の夏は例年以上の暑さになりそうです」って毎年のように聞いてる気がします。 そしてその言葉通り年々夏が暑くなっているような気がします… とは言え 「暑い…あつい…アツい…Atsui…」とぼやいていても暑さが和らぐはずもないの…

「身体が柔らかい」「身体がかたい」 「動きが柔らかい」「動きがかたい」 スポーツの現場でよく耳にする言葉です。 僕もよく言われるし、指導中に使うこともあります。 ただ、よく使うし、よく聞くけどいまいち意味がわからないって人も多いのではないでし…

サッカーW杯ロシア大会 決勝トーナメント一回戦 日本 2-3 ベルギー これは夢なんじゃないかって思うような試合でした。 「感動をありがとう!」とか「早起きしたかいがあった」とかそんな言葉では表せないくらいスゴイものを見せてもらいました。 試合が終わ…

吉祥寺のハンモックのあるカフェ、麻よしやすでBLUEGIANT全10巻を一気読み 東京・吉祥寺のハンモックのカフェ『麻よしやす』 ハンモックとロッキングチェアがあるのんびりできるカフェ 主人公の宮本大の 「世界一のジャズプレーヤー」になるために一直線に音…

2018年5月19日吉祥寺で開催しているアクロヨガ練習会 ジョージフライが三周年を迎えました。いつも参加してくれるみなさん、忙しい中時間を作って来てくれるみなさん、一度でも来たことあるみなさん、来たことないけどいつかは行きたいと思ってくれているみ…

「段階的に成長しているよね」 昨日、吉祥寺のBAYFLOWでヨガレッスンを受けたあとにクレープを食べていたら 「癒しの西畑」で知られているヨガインストラクターの西畑亜美先生にそんな言葉をかけられた。 BAYFLOW YOGA STUDIO 急に言われたもんだから間違っ…

「初めて自分で自分をほめたいと思います」 １９９６年アトランタ五輪の女子マラソンで銅メダルを獲得した有森裕子選手がゴール後の取材で口にした言葉。 当時、小学生だった僕はマラソンのレースをテレビで見てたわけでもないのにニュースで聞いたこの言葉…

みなさんの子どもは習い事に楽しく行ってますか？いつもやる気満々ですか？そういうお父さん、お母さんはこのブログを閉じて子どもと外で遊んできてください。 逆に子どもが習い事の時間が近づくにつれ「今日は習い事行きたくないよー」「習い事なんてもうや…

2018年5月6日 吉祥寺のゴールデンウィークの風物詩となった吉祥寺音楽祭の吉音スーパーステージを楽しんできました。 音楽のライブに行く度に 「この楽器、こんな大きな音が鳴るんだ」 「こんな音色も出せるんだ」 「こんなに早いメロディも奏でられるんだ」…

今日は早朝倒立パーソナルレッスン(6:00-7:00)を終えたあとに午後のallfoursGYMでの体操教室まで時間が空いたので、 allfoursGYM｜横浜本牧のボルダリングと四足教室byいとうけんいち 根岸で林悦子先生 Etsuko Hayashi (@jjetsuko) • Instagram photos and v…

毎週月曜日に吉祥寺(三鷹)で開催している東京武蔵野シティFC裸足かけっこ教室の新年度のクラスが今日から始まりました。 東京武蔵野シティフットボールクラブ 体力が尽きるまで走る吉祥寺の裸足かけっこ教室 - 「裸足先生池田仁」の運動がもっともっと楽しく…

鉄棒の逆上がりを攻略しようシリーズ第三弾です。 過去のシリーズはこちら。 その1 逆上がりができるようになる腕の使い方 - 「裸足先生池田仁」の運動がもっともっと楽しくなるブログ その2 逆上がりができるようになる腕の鍛え方 - 「裸足先生池田仁」の運…

2018年3月4日に開催された第三回鹿児島マラソン 荒れたアスファルトに苦戦をしたものの、6時間39分でヘロヘロになりながら完走しました。 走っている途中から足裏、ふくらはぎ、太もも、腰など全身がバッキバキで痛い思いをしたのにも関わらず、完走後には「…

運動が嫌い、運動が苦手、身体を動かす楽しさがわからない。 そんな子どもにオススメなのがトランポリンです。(もちろん大人にもオススメ) 現在、池田仁が担当する教室でトランポリンを常設している施設は三ヶ所あります。 そのどの教室でも一番人気はトラン…

名古屋でヨガシェア主催 片岡まりこ先生のワークショップを受けてきました。 カタオカ マリコ 名古屋WS終わりました ｜ カタオカ マリコ 触って動いて学ぶ解剖学 腸腰筋編 そもそも腸腰筋ってどんな筋肉なの？ どんな働きがあるの？って話から始まり、腸腰筋…

問題だらけの池田仁の足 昨日、足裏マッサージ&カイロプラクティックを受けてきました。 それはそれは素晴らしい施術で今日は身体がめちゃくちゃよく動きました。 が！！ 治療を受けてる時に先生から衝撃的な一言が。 「あんまりいい足の状態じゃありません…

まずは教わった通りにやってみる - 「裸足先生池田仁」の運動がもっともっと楽しくなるブログ 昨日のブログでこんなことを書きました。 何かを身につけたいと思うなら この人だ！と思える先生を見つけること 先生の教えを徹底的にやりきること 型が身に付い…

運動でも芸術でも勉強でも上達の近道は 教わった通りにやること それも、徹底的にやること 「なかなかできるようにならなくて…」 「いまいち上達してる感じかしなくて…」 と言う人に限って色んな方法論に目移りして「型」が身に付く前に挫折してしまう。 倒…

みなさんは吉祥寺にある【肉山】の名を聞いたことあるだろうか？ 美味い肉を最高な焼き具合でたらふく食える。 半年後まで予約が一杯の超人気店だ。 しかし今日の話はその【肉山】の話ではない。 肉山の入っている雑居ビルの前に置いてあるこの看板。 「なん…

まずはこちらの写真をご覧ください。 2016年9月4日 366日間フィットネスチャレンジ248日目 下北沢 ヨガスタジオ ユエル あまりよくない倒立です。 さらにわかりやすくするためにズームイン！ 見て欲しいところに目印を入れるとこうなります。紫の線をご覧く…

「今月で教室やめます。」 年度末になると生徒とその保護者からから退会の報告を聞くことが増えてきます。 理由としては 他のスポーツをする 同じ種目(陸上や体操)の他の教室に行く 他の習い事をする(塾やピアノ) 幸いなことに 「先生の教室がつまらないから…