前回の「なわとび」に引き続き今回も跳ぶことがテーマです。 様々な跳び方をすることで速く走るための筋力と瞬発力を鍛えます。また、着地でしっかり止まることでさらに筋力が高まることを狙っています。 1.ケンケン 片足で遠くに速く跳びます。フォームは気…