池田仁のホームページができました。 https://ikedajin.com クラスのお知らせやストレッチ方法、倒立の練習方法、子どもの運動能力を高める方法なども掲載していきますのでご利用ください。

狭いスペースで静かに取り組める足を速くするトレーニングを紹介します。 1.片足立ち あげてる足の膝とつま先を正面に向ける。 膝は直角 足首も直角 軸足の膝をしっかり伸ばす 2.片足かかと上げ下げ 1.の片足立ちの姿勢でかかとを上げ下げします。上げてる足…

運動会を前にかけっこの個人レッスンの依頼が増えて参りました。ありがとうございます。 ご希望の方は jin.gon10@gmail.com にメールをください。 東京、神奈川、埼玉、千葉、静岡くらいまでなら出張いたします。 料金は12,000円(税込)＋交通費 陸上競技場な…

子どもの運動能力を高める方法をざっくり言うと 筋力を高めること 柔軟性を高めること できる動きの種類を増やすこと の3つです。 3つ目の「できる動きを増やす」ためにはその他の2つの能力を高める必要があります。 今回紹介するのは「筋力を高める運動」で…

パライーゾ国分寺かけっこ教室2022年5月7日（土）/5月8日（日）幼児クラス14:00〜14:50 児童クラス15:00〜16:00定員20名参加費1日のみ2500円2日連続 4000円 内容短い距離を速く走るための身体の使い方を身につけます。 場所パライーゾ国分寺〒185-0011 東京…

前回の「なわとび」に引き続き今回も跳ぶことがテーマです。 様々な跳び方をすることで速く走るための筋力と瞬発力を鍛えます。また、着地でしっかり止まることでさらに筋力が高まることを狙っています。 1.ケンケン 片足で遠くに速く跳びます。フォームは気…

VIRDS陸上アカデミー多摩センター校では今年度より「なわとび」をプログラムに取り入れました。前跳び、二重跳びを中心に取り組んでもらいます。 今回はなわとびが走力アップにつながる理由を解説します。 1.つま先の使い方が身につく足の裏全体を着けたいわ…

倒立クラス、増設します ブライトンスタジオ代官山で開催している倒立の基本の「き」がわかるレッスン 開催リクエストが多数ありましたのでクラス数を増やします。 2022年4月18日月曜日19:00〜20:30 2022年5月2日月曜日19:00〜20:30 2022年5月16日月曜日19:0…