ブリッジ、ヨガのウルドゥヴァダヌラーサナの姿勢についてです。 2019年7月30日 1308日目(33歳最初のブリッジ) ↑↑のブリッジが目指して欲しいブリッジです。この画像を参考に以下のポイントをお読みください。 ブリッジのポイント 下半身編 この記事ではブリ…

ブリッジの手のつきかたはこうです。 手の指が肩の方を向きます。 こんなつきかたをしてる人をたまに見ます。 手の指が横を向いています。 このつきかたをすると肩甲骨の動きがロックされてしまい肩や肘、手首を痛めてしまいます。このつきかたでブリッジ歩…

三学期になると一気に増えるお問い合わせが 「逆立ち歩きを教えてください」というもの。 ヨコミネ式教育法を導入している幼稚園や保育園では発表会や卒園式で園児が逆立ち歩きや高い跳び箱を披露する場があるとのことでそれに向けた特訓をしたいとご依頼が…

ようにはなりません。 二時間で倒立(ハンドスタンド)ができるようにはなりません そして 二時間で倒立ができるようになるレッスンも僕にはできません 世の中には「一ヶ月で変わる!!」「たったの二週間で効果がでる」「三日間で完成する」「90分でできる！」…

友人が「1000日で伸肘倒立ができるようになるってすごいねー」と誉めてくれた。 この人はいっつも池田仁のことを誉めてくれるので大好きです(笑) ただ、改めて考えると 1000日かかって今のレベルって全然すごくないし池田仁じゃなければもう少し早くこのレベ…

尻手にあるパワーボムというスタジオには心得七ヶ条が掲示されています。 NPO法人ACRO（アクロ） その一つを紹介します。 当たり前のことを特別熱心に、しかも徹底的にやり続けよ。 技術の修得、肉体の変化、精神の成長などなど、人間を変えるための方法や目…

Facebookの【思い出】機能が大好きです。 一年前や二年前、なんなら六年前の今日の自分がどこで誰となにをしていたかを思い出させてくれます。 ちなみに今日はこんなのが出てきました。 2016年8月13日に開催されたNPO法人Acro主催 すべてに通ずる身体の創り…

「身体が柔らかい」「身体がかたい」 「動きが柔らかい」「動きがかたい」 スポーツの現場でよく耳にする言葉です。 僕もよく言われるし、指導中に使うこともあります。 ただ、よく使うし、よく聞くけどいまいち意味がわからないって人も多いのではないでし…

サッカーW杯ロシア大会 決勝トーナメント一回戦 日本 2-3 ベルギー これは夢なんじゃないかって思うような試合でした。 「感動をありがとう!」とか「早起きしたかいがあった」とかそんな言葉では表せないくらいスゴイものを見せてもらいました。 試合が終わ…

吉祥寺のハンモックのあるカフェ、麻よしやすでBLUEGIANT全10巻を一気読み 東京・吉祥寺のハンモックのカフェ『麻よしやす』 ハンモックとロッキングチェアがあるのんびりできるカフェ 主人公の宮本大の 「世界一のジャズプレーヤー」になるために一直線に音…

「初めて自分で自分をほめたいと思います」 １９９６年アトランタ五輪の女子マラソンで銅メダルを獲得した有森裕子選手がゴール後の取材で口にした言葉。 当時、小学生だった僕はマラソンのレースをテレビで見てたわけでもないのにニュースで聞いたこの言葉…

今日は早朝倒立パーソナルレッスン(6:00-7:00)を終えたあとに午後のallfoursGYMでの体操教室まで時間が空いたので、 allfoursGYM｜横浜本牧のボルダリングと四足教室byいとうけんいち 根岸で林悦子先生 Etsuko Hayashi (@jjetsuko) • Instagram photos and v…

2018年3月4日に開催された第三回鹿児島マラソン 荒れたアスファルトに苦戦をしたものの、6時間39分でヘロヘロになりながら完走しました。 走っている途中から足裏、ふくらはぎ、太もも、腰など全身がバッキバキで痛い思いをしたのにも関わらず、完走後には「…

運動が嫌い、運動が苦手、身体を動かす楽しさがわからない。 そんな子どもにオススメなのがトランポリンです。(もちろん大人にもオススメ) 現在、池田仁が担当する教室でトランポリンを常設している施設は三ヶ所あります。 そのどの教室でも一番人気はトラン…

名古屋でヨガシェア主催 片岡まりこ先生のワークショップを受けてきました。 カタオカ マリコ 名古屋WS終わりました ｜ カタオカ マリコ 触って動いて学ぶ解剖学 腸腰筋編 そもそも腸腰筋ってどんな筋肉なの？ どんな働きがあるの？って話から始まり、腸腰筋…

まずは教わった通りにやってみる - 「裸足先生池田仁」の運動がもっともっと楽しくなるブログ 昨日のブログでこんなことを書きました。 何かを身につけたいと思うなら この人だ！と思える先生を見つけること 先生の教えを徹底的にやりきること 型が身に付い…

運動でも芸術でも勉強でも上達の近道は 教わった通りにやること それも、徹底的にやること 「なかなかできるようにならなくて…」 「いまいち上達してる感じかしなくて…」 と言う人に限って色んな方法論に目移りして「型」が身に付く前に挫折してしまう。 倒…

みなさんは吉祥寺にある【肉山】の名を聞いたことあるだろうか？ 美味い肉を最高な焼き具合でたらふく食える。 半年後まで予約が一杯の超人気店だ。 しかし今日の話はその【肉山】の話ではない。 肉山の入っている雑居ビルの前に置いてあるこの看板。 「なん…

まずはこちらの写真をご覧ください。 2016年9月4日 366日間フィットネスチャレンジ248日目 下北沢 ヨガスタジオ ユエル あまりよくない倒立です。 さらにわかりやすくするためにズームイン！ 見て欲しいところに目印を入れるとこうなります。紫の線をご覧く…

雪ですね。 めっちゃ雪ですね。 昨日から「雪でも裸足なの？」って質問が多いのでお答えします。 裸足です。 サンダルは履きますが靴&靴下は履きません。 全く寒くないかと言われれば 多少は 寒いし冷たいです。 長い時間歩いてると 「あぁ、なんだか冷えて…

年が明けて急激に気温が下がって、さすがの池田仁も夏のように半袖半ズボン裸足で過ごすのがしんどくなってきました。 乾燥と寒さにやられて世間ではインフルエンザが流行ってるみたいです。 フリーランスで働いている人間がインフルエンザのような感染症に…

2018年1月14日 千葉県君津市の蓮久寺で 第七回 寺子屋体育が開催されました。 今回は体操教室に加え セラピストのバッキーさんに タイマッサージの施術と講座を 開講してもらいました。 講座の終了後に参加者に感想を聞いたところ 「バッキーさんの一言で前…

2017年12月17日 日曜日 愛知県名古屋市 本郷のヨガスタジオ YOGA AMAで 本郷駅初のヨガスタジオ YOGA AMA 【第三回もっと運動が好きになる逆さま運動教室】を開催しました。 【幼児クラス】 四足歩行 サル 四足歩行 クモ 壁を使った倒立の練習 最後にアクロ…

鉄棒を使った肩のストレッチ 鉄棒を使って倒立に必要な肩の柔軟性を手に入れる方法 - 「裸足先生池田仁」の運動がもっともっと楽しくなるブログ を紹介したところ、「鉄棒なんて簡単には見つからない！家でもどこでもお手軽にできるストレッチを教えてほしい…

写真で振り返る池田仁とアクロヨガの4年間 その2です。 2015年の大きな出来事はなんといっても吉祥寺でのアクロヨガジャム【ジョージフライ】が始まったことですね。 ジョージフライ始まる！ 2015年5月19日 吉祥寺の御殿山コミュニティセンターでジョージフ…

12月7日は池田仁のアクロヨガ記念日です！！という事でこの4年間の池田仁とアクロヨガを写真で振り返ります！ 2013年12月7日 ウェーブフィットネススタイル東北沢でアクロヨガを初めて体験しました。 ウェーブストレッチ、加圧はウェーブフィットネススタイ…

昨日の倒立はかなり長い時間止まることができました。 あのままだったら3分以上止まれたと思います。 もちろん、手だけで支えてません(笑) 写真では見えませんが爪先がギリギリで天井の一部低いところに当たっててそこでも支えています。 ただ、この高さが本…

暑くない夏が終わり、過ごしやすい秋も長続きせず、あっという間に冬がやって来ちゃいましたね。正直に言うと裸足は寒いです。靴はいらないけどレッグウォーマーが欲しいです。 2017年も残すところあと二ヶ月。 日数で言うと60日を切り、2016年1月1日から継…

2016年1月1日に始まった366日間フィットネスチャレンジ。366＋260日目の今日は『はじまりの地』ブライトンスタジオ代官山でブリッジのパーソナルレッスンでした。 今日の生徒さんは「10月にあるダンスのステージでブリッジから起き上がる振り付けがあるので…

どんな単純なことでもコツコツ継続して発信し続ければ誰かの心に刺さって、自分が思っても見なかった繋がりや大きな活動に発展するってお話です。 池田仁さんが "Yoga Share" で登場です！ ヨガポーズ数世界No.1!!探してるポーズが絶対に見つかるヨガポーズ…