池田仁のヨガの楽しみ方についてです。 先日、twitterでヨガインストラクターの吉川めい先生がこんなことをつぶやいていました。雑誌ヨギーニでヨガポーズの撮影をたくさんやってた時代、毎回どうやって「ヨガの世界観」を絵と言葉で表現するか、みんなです…

渋谷にあるブライトンスタジオ代官山で ブライトンスタジオ代官山｜BRIGHTON Studio DAIKANYAMA オーナーの宮さんと ヨガインストラクターの倉田麻衣子先生( 日々のこと )に 倒立のセミパーソナルレッスンを行ないました。 ダンサーの宮さんとヨガインストラ…

2017年12月17日 日曜日 愛知県名古屋市 本郷のヨガスタジオ YOGA AMAで 本郷駅初のヨガスタジオ YOGA AMA 【第三回もっと運動が好きになる逆さま運動教室】を開催しました。 【幼児クラス】 四足歩行 サル 四足歩行 クモ 壁を使った倒立の練習 最後にアクロ…

鉄棒を使った肩のストレッチ 鉄棒を使って倒立に必要な肩の柔軟性を手に入れる方法 - 「裸足先生池田仁」の運動がもっともっと楽しくなるブログ を紹介したところ、「鉄棒なんて簡単には見つからない！家でもどこでもお手軽にできるストレッチを教えてほしい…

写真で振り返る池田仁とアクロヨガの4年間 その2です。 2015年の大きな出来事はなんといっても吉祥寺でのアクロヨガジャム【ジョージフライ】が始まったことですね。 ジョージフライ始まる！ 2015年5月19日 吉祥寺の御殿山コミュニティセンターでジョージフ…

12月7日は池田仁のアクロヨガ記念日です！！という事でこの4年間の池田仁とアクロヨガを写真で振り返ります！ 2013年12月7日 ウェーブフィットネススタイル東北沢でアクロヨガを初めて体験しました。 ウェーブストレッチ、加圧はウェーブフィットネススタイ…

鉄棒を使って肩の柔軟性を高める方法を紹介します。 ぶら下がるだけです。単純な動きですが効果は高いです。 1.順手(じゅんて) 手のひらを前方に(顔が向いてる方)に向けて鉄棒にぶら下がります。 2.逆手(さかて) 手のひらを後方(後頭部の方)に向けて鉄棒にぶ…

クラスが終わったあとに保護者と話していて 「どうすればうちの子はもっと運動できるようになりますか？」って質問を受けました。こういう質問に対してはどんな人に対しても一貫して 「特別なことは必要ないですよ。たくさん外で遊びましょう。」と伝えてい…

学校体育には欠かせない「とび箱」 跳び乗ったりよじ登ったり跳び越えたり、色んな使い方が楽しめます。 小中学校に限らず幼稚園や保育園でも利用している園も多いと思います。さて、そんなとび箱に関して、幼稚園や保育園の先生からよく受ける相談がありま…

2017年11月19日 千葉県君津市の蓮久寺で開催された 寺フェス～結 YUI～でアクロヨガ体験会&パフォーマンスをさせていただきました。11:00からの一回目のパフォーマンスはスピッツの空も飛べるはず ポップで飛んだときには「ふわ～～！！翔んだ！！」と歓声が…

2017年10月29日ブライトンスタジオ代官山の4周年パーティーがありました。 ブライトンスタジオ代官山｜BRIGHTON Studio DAIKANYAMA フリーランス一年目の仕事が無くて辛い時期にアルバイトとして雇ってくれてその後も早朝フェスなどのイベントでも池田仁を使…

運動会も終わり、気温が下がってきて幼稚園、保育園や小学校ではなわとびを使う時間が増えてくる頃だと思います。 今回は【なわとび】がもっと好きになる前跳びの練習方法を紹介します。 縄を前に回す練習 前跳びの難しいポイントの一つが「縄を前に回すこと…

いつも僕の髪をかっこよくしてくれる豊洲の美容室 ルートヘアデザイン ルート ヘア デザイン(Route hair design)｜ホットペッパービューティー が三周年を迎えました。 おめでとうございます！ 看板犬のかりあげさんもいつも可愛いです。 四足歩行から二足歩…

昨日の倒立はかなり長い時間止まることができました。 あのままだったら3分以上止まれたと思います。 もちろん、手だけで支えてません(笑) 写真では見えませんが爪先がギリギリで天井の一部低いところに当たっててそこでも支えています。 ただ、この高さが本…

「みんなやってるんだからやろうよ」 こういう言葉かけは絶対にしないようにしています。 昨日の東京武蔵野シティ裸足かけっこ教室でも 「裸足嫌だー」 「寒いから靴を履きたい」 と主張する子が何人かいました。 わかるわかる。 寒いし、なわとび当たると痛…

武蔵野市のファミリースポーツフェアでスラックラインのブースを担当しました。 老若男女問わず、たくさんの人がスラックラインを楽しんでくれました。 親子で手を繋いで渡ったり 友達と手を繋いで渡ったり 一番印象的だったのは、初めて会ったばかりの小学…

暑くない夏が終わり、過ごしやすい秋も長続きせず、あっという間に冬がやって来ちゃいましたね。正直に言うと裸足は寒いです。靴はいらないけどレッグウォーマーが欲しいです。 2017年も残すところあと二ヶ月。 日数で言うと60日を切り、2016年1月1日から継…

「よく頑張ったね」 運動会が終わったらその一言をを子どもに伝えてください。 「かけっこ速かったね！」 「踊りかっこよかったね」 ではなくて 「がんばったね！」 その一言でいいです。 周りの大人からのその一言で子どもは救われます。 運動会の練習って…

2016年1月1日に始まった366日間フィットネスチャレンジ。366＋260日目の今日は『はじまりの地』ブライトンスタジオ代官山でブリッジのパーソナルレッスンでした。 今日の生徒さんは「10月にあるダンスのステージでブリッジから起き上がる振り付けがあるので…

健康のためになにか運動をしようと思って初めてみるもだんだん飽きてきて継続できない。 よくあることです。 そんな悩みを抱えてるあなたは、自分が何をモチベーションにすれば頑張れるかを分析しましょう。 今回はそんなあなたのモチベーションになりそうな…

◯◯が上手くなりたいんだけどどうすればいい？ 「じん先生、もっとボルダリングが上手になりたいです。どうすればいいですか？」 all fours GYMでの四足歩行教室のあとにこんな質問を受けました。 allfoursGYM｜横浜本牧のボルダリングと四足教室byいとうけん…

裸足での利用はご遠慮ください 代々木公園の織田フィールドに「裸足での利用はご遠慮ください」の一文が突然掲示され、日本中の裸足ランニング愛好家をざわつかせている。 裸足王子 吉野剛さんのブログがこちら。 hadashirunning.com hadashirunning.com ど…

逆上がりができるようになる腕の使い方 逆上がり攻略シリーズ第二弾です。 ちなみに第一弾はこちら。 逆上がりができるようになる腕の使い方 - 「裸足先生池田仁」の運動がもっともっと楽しくなるブログ この記事では鉄棒に身体を引き付ける時の腕の使い方に…

お父さんお母さんの悩み かけっこ教室や体操教室で保護者の方からもちかけられる相談で多いものが 「うちの子は運動が苦手で、できないことばかりなんです…どうすればいいでしょうか？」 というものです。 お子さまの動きを見ると確かに走るのも早くないしな…

階段使ってますか？ マンションの三階の自宅に帰るとき 駅のホームに向かうとき デパートで買い物をするとき ちょっとした階数でもエスカレーターやエレベーターを使っていませんか？ そのちょっとした段数の階段を使うか使わないかで運動能力や体つきに大き…

ブログを見て連絡しました。 「池田仁先生のブログを拝見して逆立ち歩きをレクチャーいただきたいと思い連絡しました。」 5歳の息子さんを持つお父様からパーソナルレッスンのご依頼がありました。 現状 壁逆立ちでてぶみ８０回 ブリッジ歩き 立ちブリッジ …

自律神経バランス分析をやってみた 板橋区にあるウィンゲート・ボディケア／ウィンゲート整骨院・鍼灸院 (都営三田線 志村三丁目駅)で自律神経バランス分析というものを受けました。 脈拍を計測して ● 自律神経バランス (交感・副交感神経）● 自律神経活動度…

足の速さとは？ 一般的に 足の速さ = 一歩の広さ(ストライド) × 足の回転数(ピッチ) と言われています。 単純にこの公式に当てはめると足を速くするには 歩幅を広くして足を速く動かせるようにする。 それだけでいいんです。 幼稚園児や小学生などは腕の振り…

スポーツトレーナーが最も多く聞かれる質問 「スポーツトレーナーをしています」と話すと必ずと言っていいほど聞かれることがあります。 それが 「どうやったら痩せますか？」 という質問です。 先日も美味しく肉を食べていたところ隣で食べてた人と仲良くな…

まっすぐ走れない子どもたち 子どもの指導をするようになってから気づいたのですが、子どもにとって「まっすぐ走る」って結構難しいことなんです。 ぐにゃぐにゃ走るとコースを遠回りすることになるどころかスピードもなかなかあがりません。 「うちの子がか…